[...] ale od ponad tyg biore kreatyne a zamiast miec wiecej sily to kompletnie nic mi ton ie daje a slyszalem ze po tygodniu powinno widac juz efekty :] ja biore Kreatyne i dextroze z Extrem oraz do tego Omega-3 i to chyba wszystko Aaaa jak rozpuszczam kreatyne w wodzie to moje odrazu z jednej szklanki pic dextrose czy lepiej tego nie mieszac???
[...] Pe de Pano potwierdza te słowa i dodaje: “Uważam, że wybór Jacare na najlepszego zawodnika 2004 roku był sprawiedliwy. Jeśli chodzi o rezultaty, był niemożliwy - wygrał wszystko, co można było wygrać." Trener Henrique Machado nie uważa, że sukcesy 2004 roku mogą przewrócić w głowie jego wychowankowi: “Bardzo w niego wierze. Jego przeszłość [...]
[...] i bcaa (15ml) 45min po treningu porcja izolatu białka 30-45min przed 5tym posiłkiem tribulus (1tab) 30-45min przed 6tym posiłkiem magnez (3tab), vitaminum b (4tab), zincas forte (1tab) jestem gotów do zaczęcia testu tylko proszę powiedziec czy wszystko się zgadza lub ewentualnie swoje sugestie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-02-27 16:14:44
[...] Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak. Odżywianie: Jem, tzn. jadłem wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Choroba kręgosłupa uniemożliwiająca intensywne uprawianie sportu. Preferowane formy [...]
Proszę o ocenę diety. Trochę o mnie: Wzrost: 168 Waga: 68 kg Cel: rzeźba (+ stracenie jakieś 6-8 kg) Dieta: poniżej Zapotrzebowania: białko: 160 gr tłuszcze: 100 gr węglowodany: 268 gr kcal: 2121 A oto Dieta: sniadanie: twaróg(50g), orzechy(20g), warzywa, płatki owsiane(80g), mleko 2% (300ml) II sniadanie: (szkola) : chleb razowy (4 kromki) + [...]
[...] z ryzem po treningu , moze lepiej carbo? czy jakas inna odzywke ;] jestem gotowy na wszelkie rodzaju poprawki i propozycje co by wniesc a co wyniesc , postaram sie strawic wszystko co zaproponujecie , bo przeciez masa jest wazna :) Co do MASY , zalaczam tu odrazu trening HST , jak znajdziecie bledy , walcie ;) : a) Nogi - Przysiady ze sztangą [...]
[...] ewolucji. Mleko ma jako pokarm wiele zalet - na przykład w stanie świeżym nie zawiera bakterii ani pasożytów, jest też dostępne prze cały rok, jeśli hoduje się bydło. Mimo wszystko, jak zwracają uwagę dietetycy, także i w dzisiejszych czasach w Europie około 10% osób nie toleruje mleka - po jego wypiciu mają wzdęcia, bóle brzucha i biegunkę. W [...]
[...] niestety to samo, prawie nic nie zjadłem bo na wymioty zbiera. Wiece moze co zrobic w takiej sytuacji?? dodam ze chory raczej nie jestem, nie mam kaszlu, kataru, z gardłem wszystko ok. Jak doprowadzic sie do normalnego stanu bo tak to zyc sie nie da, ciagle leze kiedy moge, dzis tylko 1 h byłem na uczeli bo wiecej nie wyrobilem ;/ w planie dzis [...]
[...] tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w chwili obecnej nic Odżywianie: nie jestem wybredna jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, problemy z wysokim ciśnieniem Preferowane formy aktywności fizycznej: siolownia 2-3 [...]
[...] strzałka do nawigacji po stronach przy "wybierz stronę" w każdym topiku i parę innych szczegółów. Praca stała się poprostu uciążliwa. Pod Internet Explorerem i Firefoxem wszystko gra. Dodam, że Operę mam najnowszą tj. 9.10 build 8679. Inne strony z JS działają bez zarzutu. Pozdr, e0r. Edit: Dodałem ankiete tylko dla userów Opery. Zmieniony [...]
[...] stan techniczny- bez zastrzerzen stan wizualny: bdb, nowa obudowa Foto mysle ze zdbedne, tel poprostu z wygladu jak nowy. W zestawie pudelko,gwarancja(juz niewazna),zestaw sluchawkowy,intrukcja-wszystko tj z salonu. Mozna zrobic przez allegro. Zainteresowany? Daj znac, to wystawie. cena: 135zł Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-02-28 15:31:55
Witam, nabyłem odżywki, dokładniej mówiąc monohydrat kreatyny, aminokwasy, aminokwasy BCAA, i thermo speeda. Mam kilka pytań. Czy mogę to wszystko przyjmować jednocześnie, czy jakoś to podzielić? Jeżeli mogę jednocześnie to jak dawkować (chodzi mi o dni treningowe i beztreningowe). Jeżeli nie mogę tego wszystkiego w jednym czasie zażywać to jak to [...]
[...] bylo jakbys napisal .. w ilu seriach i po ile powt. Jako rozgrzewke zabierzam stosowac 5 min skakanki i troche rozciagania... mysle ze wystarczy.... Z mojej strony to chyba wszystko... przekazalem wszystkie informacje jakie moglem... jesli czegos brakuje to daj znac... najgorsze jest to ze na tej silowni nie cwiczy nikt dosiadczony i nie bede [...]
[...] jak będzie, bo mam problemy z kolanem. Ale jak się dobrze ułoży, to będzie OK i będę wtedy ćwiczył nogi :) Co do dni, to we wt mam na uczelni obwodową siłownię, więc robię wszystko... Wiele powtórzeń, szybko itd... Dlatego tak dziwne mam ułożenie planu na inne dni (pn-śr nie mam zupełnie czasu na inną siłownię). PS. Kiedyś dawno temu ćwiczyłem [...]
Daje tutaj narazie 2 fotki skromne do oceny, za tydzien wstawie lepsze i aktualniejsze na fotkach: biceps- 37,5 cm waga- 73 kg wzrost 179 cm wiek - 16 lat pozniej jak pomierze wszystko to napisze reszte wymiarow
[...] 3x12,10,8 Prostowanie nog na suwnicy 3x1- staly Wspiecia na palce 4x20 Wspiecia na palce na maszynie 4x15 Prosze o wyrozumialosc i poprawki mile widziane :D chcialbym zaczac ten trening od pon. Plecy jak widac w sumie wszystko na maszynach z racji ze sie boje narazie startowac na sztangi bo mam problemy z kregoslupem i bezpieczniej jest tak.
[...] szukalem i nie moglem nic ciekawego znalezc Chodzi o pojemniki na zarcie ale nie takie zwykle na pokrywke co sie zamyka na takie "zatrzaski" tylko gwintowane co mozna zakrecic bo juz mnie ****ica trafia jak otwieram plecak w robocie i znowu mi z pojemnika oliwa wycieka i ****a wszystko w tluszczu. Jakies linki, miejsca wystepowania () cokolwiek
Tym razem mam na sprzedaż: - Controlled Labs White Blood 90 kap. - nowy, nieotwierany - 100 zł z wliczonymi KW - SNI Carti Flex 90 tab. 2 szt. (na stawy) - otwarte ale nie używane - 25zł/szt Już nie pierwszy raz sprzedaje na SFD i wszystko można załatwic poprzez allegro :
witam!wlasnie zakupilem xpanda new formula a do tego Nitric oxide(plus oczywiscie bialko) ale zastanawia mnie jak powinienem to wszystko laczyc, a konkretniej jak dawkowac Nitric oxide czy tylko w dni treningowe przed treningiem, czy moze codziennie miedzy posilkami??jesli ktos moze kiedys bral taki zestaw to licze na podpowiedz z gory dzieki za [...]
